★2021年12月 おやこヨガを開催しました★ あそび・子育て・交通安全 あなたのまちの交通児童館

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更新日:2021年12月 9日 ★2021年12月 おやこヨガを開催しました★

カテゴリ
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開催日
2021年12月9日

★2021年12月 おやこヨガを開催しました★

【ねらい】

冬のポーズ(1)関節をほぐそう

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【プログラム】

歌あそび「やきいもグーチーパー」

準備体操 足指くるくるポン(大人は指きり) 足さすり、足流し

おしり歩き

ネコのポーズでいないいないばぁ

姿勢のトレーニング

ヒンズースクワット

片足バランス

青サギのポーズ

牛面のポーズ

片足回転のポーズ

足上げ腹筋

リラックス

☆★☆三矢せんせいから一言☆★☆

外に出たくない時は、おうちで簡単に

ちょいトレしてみて下さい。

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各プログラム参加方法は児童館だよりをご確認ください。

また、HP・SNSにも掲載いたしますのでチェックしてくださいね!


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